5 problemas causados pela mastigação errada

A mastigação é uma atividade cotidiana que muitas vezes passa despercebida, mas desempenha um papel crucial na saúde bucal e digestiva. No entanto, quando realizada de forma inadequada, pode acarretar diversos problemas que afetam não apenas os dentes e a boca, mas também o funcionamento do sistema digestivo e até mesmo o peso corporal. 

Neste artigo, abordaremos os cinco principais problemas causados pela mastigação errada,  possíveis causas subjacentes e as soluções para recuperar a saúde bucal. Confira!

1. Desgaste dos dentes

Um dos problemas mais evidentes causados pela mastigação errada é o desgaste dos dentes. Quando mastigamos de forma inadequada, aplicamos pressão desigual nos dentes. Isso não apenas aumenta o risco de cáries e sensibilidade dentária, mas também pode resultar em problemas de oclusão, ou seja, no encaixe entre as arcadas superior e inferior.

2. Dores na mandíbula

A mastigação incorreta pode causar dores na mandíbula devido à sobrecarga nos músculos e articulações temporomandibulares (ATM). Movimentos repetitivos e inadequados durante a mastigação podem levar à inflamação e dor nessas estruturas, resultando em desconforto ao abrir e fechar a boca, estalos ou travamento da mandíbula.

3. Assimetria facial

A mastigação unilateral, ou seja, mastigar predominantemente de um lado da boca, pode levar a assimetrias faciais. Isso ocorre porque os músculos de um lado da face são mais utilizados e desenvolvidos do que os do outro lado, resultando em uma aparência facial desigual.

4. Má digestão e má absorção de nutrientes

A mastigação inadequada compromete o processo digestivo, pois os alimentos não são devidamente quebrados em partículas menores para facilitar a digestão no estômago. Isso pode levar a sintomas como:

• azia;
• indigestão;
• gases;
• desconforto abdominal após as refeições. 

Além disso, a má mastigação dificulta a absorção eficaz de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, resultando em deficiências nutricionais e problemas de saúde associados.

5. Ganho ou perda de peso

A forma como mastigamos os alimentos pode influenciar nosso peso corporal. Mastigar rapidamente e não mastigar completamente os alimentos pode levar a uma ingestão excessiva de calorias, pois o cérebro não tem tempo suficiente para reconhecer os sinais de saciedade. Isso pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo. 

Por outro lado, a mastigação inadequada também pode resultar em uma má absorção de nutrientes, levando à desnutrição e à perda de peso.

Quais são as causas das dificuldades de mastigação?

Existem várias causas subjacentes que podem contribuir para as dificuldades de mastigação, incluindo:

• Problemas dentários, como cáries, dentes tortos ou ausentes, sensibilidade dentária e próteses mal ajustadas;
• Distúrbios na articulação temporomandibular (ATM);
• Hábitos alimentares inadequados, como comer rapidamente, não mastigar completamente os alimentos e mastigar predominantemente de um lado da boca;
• Condições médicas como a artrite, que pode afetar a mobilidade da mandíbula.

Como corrigir os problemas de mastigação?

O primeiro passo é fazer uma consulta de avaliação com um dentista, que poderá indicar o tratamento adequado para cada caso. Caso o paciente tenha dentes desalinhados, por exemplo, uma das possibilidades é o uso de alinhadores invisíveis para corrigir o posicionamento deles.

Já para quem sofre com a falta de dentes e usa dentadura ou ponte móvel, os implantes dentários são uma boa alternativa. Esse tipo de técnica permite voltar a ter dentes fixos, o que favorece a mastigação correta e ainda traz benefícios em termos estéticos e de autoestima.

Em todos os casos, é recomendável se atentar a determinados hábitos, como comer devagar, mastigar completamente os alimentos antes de engolir e evitar alimentos excessivamente duros ou pegajosos.

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